健康教育

使用智能手机如何注意用眼卫生?

发布日期:2018-04-23 10:34:08   作者:   来源:   阅读:

 眼科专家认为:长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,如不加以注意,会诱发结膜组织的慢性炎症病变。浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40-50分钟后休息10-15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

那么使用智能手机如何注意用眼卫生?

1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

3.浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40-50分钟后休息10-15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

4.多吃富含维生素B和矿物质的食物,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

518岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机,这个年龄期的青少年视力健康十分重要,且学习繁重,一般都存在用眼过度的情况。

信息来源:人与健康报

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